体が勝手にやせる食べ方 : おいしくて、簡単にできる「腸」やせレシピ132

著者

辨野義己監修

三笠書房, 2024.4

出版年月はブックジャケットによる

マキノ出版 2012年刊の再編集

内容説明

「腸」やせレシピは、いいことづくし！「おうち食材」で作れるから簡単！「野菜たっぷり」、おいしい、ヘルシー！「主菜、副菜、間食、作りおき」に便利！「お腹、お肌、お財布」にやさしい！「やせ栄養素」が早わかり！

１章　太る、太らないは「腸内細菌」で決まる！（「腸にいい食事」がやせる決め手だった！；私自身が１０ｋｇやせて、１０歳若返り、花粉症もうそのように消えた；体が勝手にやせていく食べ方のルールを教えます；腸内環境を改善する５大要素；ヨーグルト・乳酸菌飲料を選ぶ際には「トクホ」を参考に；腸年齢チェックテスト）
２章　体が勝手にやせるレシピ（サツマイモ；ニンジン；サトイモ；ヤマイモ；レンコン　ほか）
腸内環境を改善するそのほかの要素

「BOOKデータベース」より