1回30秒おうちでほぐれるタオルストレッチ : 肩こり腰痛ダイエットに効く!
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書誌事項
1回30秒おうちでほぐれるタオルストレッチ : 肩こり腰痛ダイエットに効く!
東洋館出版社, 2024.4
- タイトル読み
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1カイ 30ビョウ オウチ デ ホグレル タオル ストレッチ : カタコリ ヨウツウ ダイエット ニ キク : ヒッパル マワス フリアゲル ヒネル フツウ ノ タオル ガ カラダ オ サポート
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内容説明・目次
内容説明
肩こり腰痛ダイエットに効く！「引っ張る」「回す」「振り上げる」「ひねる」普通のタオルが体をサポート！タオルストレッチとは…。どの家庭にもある普通のタオルを使い、体が硬い方や運動が苦手な方でもしっかりと体を伸ばすことができます。伸ばしたいところをしっかり伸ばせるので、効果も出やすい。効果が出るから、続けたくなる。そんないいサイクルが生み出せるストレッチです。
目次
- プロローグ 健康にすごすための「タオルストレッチ」（これからの時代を健康にすごすために；体の硬さがケガや病気につながる理由 ほか）
- 第１章 肩に効く「タオルストレッチ」（肩で起きやすいケガ・悩みとは？；「肩」の基本ストレッチ バンザイして前後左右に倒す ほか）
- 第２章 腰に効く「タオルストレッチ」（腰で起きやすいケガ・悩みとは？；「腰」の基本ストレッチ 前と左右にゆっくり倒す ほか）
- 第３章 いろいろな部位に効く「タオルストレッチ」（いろいろな部位でのケガ・悩みとは？“首・背中・胸”；いろいろな部位でのケガ・悩みとは？“股関節・足” ほか）
- 第４章 ダイエットに効く「タオルストレッチ」（ダイエットでの悩み・注意点とは？；「ダイエット」の基本ストレッチ リズミカルな動きですっきり腕に ほか）
「BOOKデータベース」 より