レフ筋トレ : 最高に動ける体をつくる
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レフ筋トレ : 最高に動ける体をつくる
講談社, 2024.4
- タイトル読み
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レフ キントレ : サイコウ ニ ウゴケル カラダ オ ツクル
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内容説明・目次
内容説明
これは筋トレ革命だ！筋肉が固く強張る従来の方法からポテンシャルを１００％引き出す「レフ筋トレ」へ。トップアスリートだけが持つしなやかで優れた筋肉が手に入る、まったく新しいトレーニング法を公開！
目次
- 第１章 従来のトレーニングを一新する「レフ筋トレ」（「筋活動」の代表格、それが筋トレ；生きることは筋活動である ほか）
- 第２章 なぜ従来の筋トレを変える必要があるのか（筋肉が太くなるメカニズムとは；レッグカールで大失敗した日本 ほか）
- 第３章 「レフ筋トレ」でどこまで能力を高められるのか（レフパワーを身につけたアスリートたち；イチローも大谷翔平も身体ゆるみきっている ほか）
- 第４章 筋トレをレフ化する９つの方法（積極的脱力；地芯乗り ほか）
- 第５章 代表的なレフ筋トレ１０種目（クロス腹筋；ヘソ軸腹筋（ヘソ垂軸肘膝吸着腹筋） ほか）
「BOOKデータベース」 より