更年期からの体のトリセツ : シフトチェンジをスムーズに : 不調を改善・予防するセルフトレーニングと指導
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書誌事項
更年期からの体のトリセツ : シフトチェンジをスムーズに : 不調を改善・予防するセルフトレーニングと指導
（ウィメンズヘルスケア・サポートブック）
日本看護協会出版会, 2024.3
- タイトル読み
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コウネンキ カラ ノ カラダ ノ トリセツ : シフト チェンジ オ スムーズ ニ : フチョウ オ カイゼン・ヨボウ スル セルフ トレーニング ト シドウ
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内容説明・目次
内容説明
多くの人の体と向き合ってきた整体トレーナーが、日常生活の中で今すぐ実践できて、トラブルを改善・予防し、元気に過ごすための秘訣をレクチャー！更年期、恐るるに足らず！体の使い方を見直して、軽やかにシフトチェンジ！何歳からでも！「骨盤姿勢」を身につけよう。動画ＱＲコード付き。
目次
- 第１章 更年期不調の「もう一つの」原因（「今までと違う」という不安感；更年期不調の「もう一つの」原因は姿勢；姿勢の崩れによって起こるトラブル；姿勢の崩れと更年期不調の関係；姿勢の改善で解消された更年期トラブルの例）
- 第２章 更年期不調を改善する「骨盤姿勢」をやってみよう（支えるのが大変な３つの「重たいもの」；「骨盤姿勢」をやってみよう；「骨盤姿勢」を自分のものにする）
- 第３章 更年期から始まる新しい生き方（穏やかな人生の始まり；クリエイティブな人生の始まり；体は休めるよりも積極的に使う；姿勢への意識を忘れない；結婚・出産経験の有無と更年期不調の有無は全く関係ない）
「BOOKデータベース」 より
