更年期からの体のトリセツ : シフトチェンジをスムーズに : 不調を改善・予防するセルフトレーニングと指導
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書誌事項
更年期からの体のトリセツ : シフトチェンジをスムーズに : 不調を改善・予防するセルフトレーニングと指導
(ウィメンズヘルスケア・サポートブック)
日本看護協会出版会, 2024.3
- タイトル読み
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コウネンキ カラ ノ カラダ ノ トリセツ : シフト チェンジ オ スムーズ ニ : フチョウ オ カイゼン・ヨボウ スル セルフ トレーニング ト シドウ
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内容説明・目次
内容説明
多くの人の体と向き合ってきた整体トレーナーが、日常生活の中で今すぐ実践できて、トラブルを改善・予防し、元気に過ごすための秘訣をレクチャー!更年期、恐るるに足らず!体の使い方を見直して、軽やかにシフトチェンジ!何歳からでも!「骨盤姿勢」を身につけよう。動画QRコード付き。
目次
- 第1章 更年期不調の「もう一つの」原因(「今までと違う」という不安感;更年期不調の「もう一つの」原因は姿勢;姿勢の崩れによって起こるトラブル;姿勢の崩れと更年期不調の関係;姿勢の改善で解消された更年期トラブルの例)
- 第2章 更年期不調を改善する「骨盤姿勢」をやってみよう(支えるのが大変な3つの「重たいもの」;「骨盤姿勢」をやってみよう;「骨盤姿勢」を自分のものにする)
- 第3章 更年期から始まる新しい生き方(穏やかな人生の始まり;クリエイティブな人生の始まり;体は休めるよりも積極的に使う;姿勢への意識を忘れない;結婚・出産経験の有無と更年期不調の有無は全く関係ない)
「BOOKデータベース」 より