世界一細かすぎる筋トレストレッチ図鑑

著者

• 岡田, 隆 オカダ, タカシ

書誌事項

世界一細かすぎる筋トレストレッチ図鑑

岡田隆著

小学館, 2024.4

タイトル読み

セカイイチ コマカスギル キントレ ストレッチ ズカン

内容説明・目次

内容説明

ボディメイクの各目的に合わせ１３０を超えるストレッチ種目を理論と共に紹介する。本書を起爆剤に、めざすゴールに最速で辿り着け！

目次

• ０１　ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか？（ストレッチの基礎理論）
• ０２　部位別ストレッチ図鑑　上半身（首〜肩；上腕；前腕〜手指；背中；胸；腹）
• ０３　部位別ストレッチ図鑑　下半身（尻；太もも；下肢〜足趾）
• ０４　トレーニング別　「必須可動域」ストレッチ図鑑（首〜肩；肩；上腕；背中；胸；腹；尻；太もも；下肢）
• ０５　スポーツ動作別　ストレッチ図鑑（走る；跳ぶ；切り返す；投げる・振り降ろす；持ち上げる；当たる（コンタクト）；打つ・突く；蹴る；泳ぐ）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD06425777
• ISBN:
  • 9784093115599
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 191p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDLC : Y77
  • NDC10 : 781.4
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
• 件名:
  • NDLSH : 筋力トレーニング
  • NDLSH : ストレッチング