世界一細かすぎる筋トレストレッチ図鑑

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世界一細かすぎる筋トレストレッチ図鑑

岡田隆著

小学館, 2024.4

Title Transcription

セカイイチ コマカスギル キントレ ストレッチ ズカン

Available at  / 27 libraries

Description and Table of Contents

Description

ボディメイクの各目的に合わせ１３０を超えるストレッチ種目を理論と共に紹介する。本書を起爆剤に、めざすゴールに最速で辿り着け！

Table of Contents

  • ０１　ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか？（ストレッチの基礎理論）
  • ０２　部位別ストレッチ図鑑　上半身（首〜肩；上腕；前腕〜手指；背中；胸；腹）
  • ０３　部位別ストレッチ図鑑　下半身（尻；太もも；下肢〜足趾）
  • ０４　トレーニング別　「必須可動域」ストレッチ図鑑（首〜肩；肩；上腕；背中；胸；腹；尻；太もも；下肢）
  • ０５　スポーツ動作別　ストレッチ図鑑（走る；跳ぶ；切り返す；投げる・振り降ろす；持ち上げる；当たる（コンタクト）；打つ・突く；蹴る；泳ぐ）

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