「やせる食べ物」大全 : 内臓脂肪の名医が教える血糖値を下げ、脂肪肝を防ぐ!
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「やせる食べ物」大全 : 内臓脂肪の名医が教える血糖値を下げ、脂肪肝を防ぐ!
主婦の友社, 2024.4
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内臓脂肪の名医が教える「やせる食べ物」大全
やせる食べ物大全 : 内臓脂肪の名医が教える血糖値を下げ脂肪肝を防ぐ
内臓脂肪の名医が教えるやせる食べ物大全
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ヤセル タベモノ タイゼン : ナイゾウ シボウ ノ メイイ ガ オシエル ケットウチ オ サゲ シボウカン オ フセグ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
やせるのは実は簡単。血糖値の急上昇を抑える食品を食べればいいだけ。５０代からの「やせたい。でも食べたい」をかなえる我慢なし、“選ぶだけ”ダイエット。
Table of Contents
- 第１章 肥満体質を改善するための新知識（頑張ってもやせない原因は「脂肪肝」だった！！；あなたは大丈夫！？脂肪肝チェックリスト ほか）
- 第２章 やせる体になるために必要な栄養知識（脂肪肝を治して即効やせる６つのコツ；糖質ちょいオフのコツ１ 血糖値を上げない「やせる食べ物」をとる ほか）
- 第３章 食べるだけで脂肪肝を防げる「やせる食べ物」図鑑（食前食間の高カカオチョコ；こまめに葉ごと緑茶 ほか）
- 第４章 肝臓から脂肪をなくしてやせる、最強の習慣（外食でも糖質は「あと回しに！」；やせる食事は１日３食＋夕食は１９時までに ほか）
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