自分でできる関節モビライゼーション : 体がゆるむ!整う!
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自分でできる関節モビライゼーション : 体がゆるむ!整う!
徳間書店, 2024.3
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ジブン デ デキル カンセツ モビライゼーション : カラダ ガ ユルム トトノウ
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Description and Table of Contents
Description
専門家の技術をアレンジ、「自分でできる」体操に！体の関節にアプローチして悩みを解消！頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、自律神経、柔軟性、美容ｅｔｃ．地味！だけど効果絶大。
Table of Contents
- １ 関節モビライゼーションとは？（関節って何？；運動不足や加齢、悪い姿勢で硬くなる ほか）
- ２ 関節の動きをセルフチェック（前から見た姿勢；横から見た姿勢 ほか）
- ３ 関節モビ体操で体の中心を整える（関節モビ体操１；関節モビ体操２ ほか）
- ４ 関節モビ体操で不調を整える（頭痛を整える；首痛を整える ほか）
- ５ 関節モビ体操で体型を整える（小顔に整える１；小顔に整える２ ほか）
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