自分でできる関節モビライゼーション : 体がゆるむ!整う!
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自分でできる関節モビライゼーション : 体がゆるむ!整う!
徳間書店, 2024.3
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ジブン デ デキル カンセツ モビライゼーション : カラダ ガ ユルム トトノウ
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Description and Table of Contents
Description
専門家の技術をアレンジ、「自分でできる」体操に!体の関節にアプローチして悩みを解消!頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、自律神経、柔軟性、美容etc.地味!だけど効果絶大。
Table of Contents
- 1 関節モビライゼーションとは?(関節って何?;運動不足や加齢、悪い姿勢で硬くなる ほか)
- 2 関節の動きをセルフチェック(前から見た姿勢;横から見た姿勢 ほか)
- 3 関節モビ体操で体の中心を整える(関節モビ体操1;関節モビ体操2 ほか)
- 4 関節モビ体操で不調を整える(頭痛を整える;首痛を整える ほか)
- 5 関節モビ体操で体型を整える(小顔に整える1;小顔に整える2 ほか)
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