認知症にならないストレスマネジメント : 医師が実践する脳ダメージをはねのける方法
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認知症にならないストレスマネジメント : 医師が実践する脳ダメージをはねのける方法
KADOKAWA, 2024.4
- タイトル読み
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ニンチショウ ニ ナラナイ ストレス マネジメント : イシ ガ ジッセン スル ノウ ダメージ オ ハネノケル ホウホウ
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内容説明・目次
内容説明
認知症を防ぐには日々の「ストレス」ダメージから、脳を守ることが重要。メンタルケア、運動、食事など「腸内環境」をキーワードに、消化器外科医が実践する新しい「脳の老化予防法」。
目次
- １章 ストレスが認知症を作る（６５歳以上の５人に１人が認知症になる；「認知症になる運命」を受け入れたいですか？ ほか）
- ２章 ストレスを感じやすい人、感じにくい人の特徴（ストレス耐性に差が出る３つのポイント；世界は悪くなっているか、良くなっているか ほか）
- ３章 僕自身が実践してきた「脳のストレス」をはねのける方法（腸内環境を改善する；「他人は変えられない」と割り切る ほか）
- ４章 運動が「脳の老化」を防ぐ（歩くことが認知症の予防になる；年を重ねても歩くスピードを維持する ほか）
- ５章 認知症を予防する生活習慣（加工食品をやめる；認知症の少ない地域（ブルーゾーン）の食習慣をまねる ほか）
「BOOKデータベース」 より