高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる!30秒速効!足首やわやわストレッチ
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高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる!30秒速効!足首やわやわストレッチ
KADOKAWA, 2024.2
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30秒速効!足首やわやわストレッチ : 高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる!
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コウケツアツ チュウセイ シボウ ヨウツウ ガ ミルミル ヨク ナル 30ビョウ ソッコウ アシクビ ヤワヤワ ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
足首は体の土台です。足首にこりやゆがみがあると普段の姿勢が悪くなり、全身の痛みやこりを招きます。さらに足首が硬いと、「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの筋肉が満足に使われず、血液やリンパの流れが滞って高血圧や脂質異常症などの病気につながります。柔軟な足首こそが、実は健康長寿の要なのです。
Table of Contents
- １章 しゃがめない硬い足首が体の痛み・不調を招いていた（足首は体全体の土台となる超重要な部位；足首がしゃがめないほどガチガチに硬くなる理由；硬くなった足首が全身の痛みやこりの元凶になる ほか）
- ２章 しゃがむ力がついてあらゆる不調が消える足首やわやわストレッチ（ココがすごい！基本の足首やわやわストレッチ；基本の足首やわやわストレッチ）
- ３章 症状別プラスワン足首やわやわストレッチ（基本のストレッチにプラスして行う１１の症状別ストレッチ；症状別足首やわやわストレッチ）
- ４章 しゃがめないガチガチ足首を未然に防ぐ健康習慣（足首やわやわ健康習慣）
- ５章 きちんとしゃがめるやわらか足首になったら全身の不調が消えた！（足首やわやわストレッチ体験談）
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