「空腹」こそ最強のクスリ
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「空腹」こそ最強のクスリ
アスコム, 2024.4
新版
- タイトル読み
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「クウフク」 コソ サイキョウ ノ クスリ
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内容説明・目次
内容説明
最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法は、「何を食べるか」ではなく、「食べない時間を増やす」たったこれだけだった。睡眠時間を合わせて「１日１６時間は食べない」だけで、細胞内の悪いタンパク質や細菌が掃除され、全身の細胞がみるみる修復！この方法なら、炭水化物も、脂肪も好きなだけ食べて問題ない！空腹パワーで、あらゆる不調を撃退しよう！
目次
- 第１章 「一日３食しっかり食べる」「空腹な時間を作る」どちらが長寿と健康をもたらすか
- 第２章 無理なく「空腹」を作り、体を蘇らせる食事法
- 第３章 「糖」がもたらす毒を、「空腹」というクスリで取り除く
- 第４章 「空腹力」を高めれば、これだけの病気が遠ざかる！
- 第５章 １６時間断食とあわせてやりたい、自宅でできる簡単体操
- 第６章 青木医師が答える「１６時間断食」に関するＱ＆Ａ
- プランニング「１６時間断食」スケジュール
「BOOKデータベース」 より