サッカーフィジカルのプレーモデル
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サッカーフィジカルのプレーモデル
カンゼン, 2024.4
- Other Title
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Football phisical playmodel
サッカー : フィジカルのプレーモデル
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サッカー フィジカル ノ プレー モデル
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Note
監修: 須佐徹太郎
参考文献: p262-263
Description and Table of Contents
Description
世界で活躍するトップ・オブ・トップのサッカー選手の動作的特徴として、「スプリント」「減速・加速」「方向転換」の速さが挙げられる。それらを支えているのが、「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」の３つのバネである。また、身体的特徴として、「上半身の姿勢の良さ」「腹〜腰回り、下腹部の筋群の発達」「自由度の高い股関節」がある。本書では、現代サッカーを制するために必要不可欠な３つのバネの作り方を中心に、中学生年代から大学生年代かつプロ選手まで適用できる、これまでになかったサッカー選手のための自重をコントロールする「基礎体力」の型を提示する。
Table of Contents
- １章 身体作りへの興味
- ２章 トップ選手の共通点
- ３章 「サッカーフィジカルのプレーモデル」と「型」
- ４章 「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」
- ５章 上半身の機能とサッカー
- ６章 「基礎体力」のトレーニングは何歳から？
- エクササイズ集
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