一生、筋トレ : 笑顔あふれる高齢者でいるために
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書誌事項
一生、筋トレ : 笑顔あふれる高齢者でいるために
EDITORS , 二見書房 (発売), 2024.5
- タイトル読み
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イッショウ、キントレ : エガオ アフレル コウレイシャ デ イル タメ ニ
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注記
文献: p143
内容説明・目次
内容説明
スイスイ動ける身体になる12の筋トレ&ストレッチ―暮らしのなかで実践できるヒントが満載。
目次
- 序章 同級生より若い?老けてる?あなたはどっち?(いまの体力に満足していますか?;筋肉なしには生きられない!筋肉は若返りの特効薬 ほか)
- 第1章 寝たきりにならない暮らし方(元気な人は「朝を大切にする」;顔のたるみも改善!?舌の筋トレで滑舌をキープ ほか)
- 第2章 自分の力で生き抜く食べ方(筋肉を増やす食べ方とタンパク質を意識した食事;速筋タンパクソーセージで手軽にタンパク質不足を解消! ほか)
- 第3章 健康長寿を叶える身体の動かし方(筋肉がないと健康長寿者にはなれない!「筋肉は生きる力」である理由;筋トレとストレッチは別もの。どちらも健康維持には欠かせない運動 ほか)
- スイスイ動ける身体になる12の筋トレ&ストレッチ
「BOOKデータベース」 より