一生、筋トレ : 笑顔あふれる高齢者でいるために
著者
書誌事項
一生、筋トレ : 笑顔あふれる高齢者でいるために
EDITORS , 二見書房 (発売), 2024.5
- タイトル読み
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イッショウ、キントレ : エガオ アフレル コウレイシャ デ イル タメ ニ
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注記
文献: p143
内容説明・目次
内容説明
スイスイ動ける身体になる１２の筋トレ＆ストレッチ―暮らしのなかで実践できるヒントが満載。
目次
- 序章 同級生より若い？老けてる？あなたはどっち？（いまの体力に満足していますか？；筋肉なしには生きられない！筋肉は若返りの特効薬 ほか）
- 第１章 寝たきりにならない暮らし方（元気な人は「朝を大切にする」；顔のたるみも改善！？舌の筋トレで滑舌をキープ ほか）
- 第２章 自分の力で生き抜く食べ方（筋肉を増やす食べ方とタンパク質を意識した食事；速筋タンパクソーセージで手軽にタンパク質不足を解消！ ほか）
- 第３章 健康長寿を叶える身体の動かし方（筋肉がないと健康長寿者にはなれない！「筋肉は生きる力」である理由；筋トレとストレッチは別もの。どちらも健康維持には欠かせない運動 ほか）
- スイスイ動ける身体になる１２の筋トレ＆ストレッチ
「BOOKデータベース」 より