管理栄養士が教える!世界一カンタンな長生きレシピ

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管理栄養士が教える!世界一カンタンな長生きレシピ

関口絢子著

宝島社, 2024.5

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世界一カンタンな長生きレシピ : 管理栄養士が教える!

管理栄養士が教える世界一カンタンな長生きレシピ

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カンリ エイヨウシ ガ オシエル セカイイチ カンタン ナ ナガイキ レシピ

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Description and Table of Contents

Description

アンチエイジング、生活習慣病予防、免疫力向上、疲労回復、デトックス、目の老化防止、腸内環境改善ｅｔｃ．驚くほどカンタンに作れる栄養たっぷりの８１品。

Table of Contents

  • 序章　「長生きレシピ」とは？（「長生き」するためにはなにが必要？；「長生き」を妨げる、老化の３大要因　ほか）
  • 第１章　繰り返し作りたい！「いいね！」多数の大人気レシピＢＥＳＴ２０（しっとり鶏むね肉；万能蒸しキャベツ　ほか）
  • 第２章　メイン食材３つ以内！体が若返る老化防止おかず（肉巻きしいたけ；ゴーヤと豚肉のごま味噌炒め　ほか）
  • 第３章　１０分以内でできる！毎日食べたい作り置きレシピ（うまつゆ漬けチキン；アスパラとエリンギの炒め　ほか）
  • 第４章　栄養バランスがパーフェクト！このひと皿があれば安心なごはん＆スープ（五目鶏そぼろごはん；しらすと梅干しの豆腐雑炊　ほか）

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