管理栄養士が教える!世界一カンタンな長生きレシピ
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管理栄養士が教える!世界一カンタンな長生きレシピ
宝島社, 2024.5
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カンリ エイヨウシ ガ オシエル セカイイチ カンタン ナ ナガイキ レシピ
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内容説明・目次
内容説明
アンチエイジング、生活習慣病予防、免疫力向上、疲労回復、デトックス、目の老化防止、腸内環境改善ｅｔｃ．驚くほどカンタンに作れる栄養たっぷりの８１品。
目次
- 序章 「長生きレシピ」とは？（「長生き」するためにはなにが必要？；「長生き」を妨げる、老化の３大要因 ほか）
- 第１章 繰り返し作りたい！「いいね！」多数の大人気レシピＢＥＳＴ２０（しっとり鶏むね肉；万能蒸しキャベツ ほか）
- 第２章 メイン食材３つ以内！体が若返る老化防止おかず（肉巻きしいたけ；ゴーヤと豚肉のごま味噌炒め ほか）
- 第３章 １０分以内でできる！毎日食べたい作り置きレシピ（うまつゆ漬けチキン；アスパラとエリンギの炒め ほか）
- 第４章 栄養バランスがパーフェクト！このひと皿があれば安心なごはん＆スープ（五目鶏そぼろごはん；しらすと梅干しの豆腐雑炊 ほか）
「BOOKデータベース」 より