強い体を作る!スープとおにぎり : スポーツや勉強をがんばる子どもの
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強い体を作る!スープとおにぎり : スポーツや勉強をがんばる子どもの
世界文化社, 2024.4
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ツヨイ カラダ オ ツクル!スープ ト オニギリ : スポーツ ヤ ベンキョウ オ ガンバル コドモ ノ
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Description and Table of Contents
Description
免疫力ＵＰ、集中力を上げる、身長を伸ばしたい、持久力をつける…。成長期に必要な栄養が手軽に摂れる！難しい栄養知識は必要なし！お弁当、朝食、補食にぴったり！忙しい親でも負担なく作れる。
Table of Contents
- １ お米の力を生かす最強おにぎり（体作りの基本「筋肉」「骨」「血液」を作る万能おにぎり；お米の栄養素と相性のよい食材で腸の調子をととのえる；体に吸収されにくい「カルシウム」と「鉄」が積極的に摂れる）
- ２ 体作りの基本「筋肉」「骨」「血液」を作るスープ（スープ作りに欠かせない「だし」と「調味料」のこと；鶏肉とブロッコリーのコンソメスープ ほか）
- ３ なりたい体をサポートする目的別最適スープ（免疫力を上げたい！；集中力をつけたい！ ほか）
- ４ 体調不良別スープの処方箋（“風邪”甘酒とさつまいものスープ；“風邪”ぶりのみぞれ汁 ほか）
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