81歳、現役女医の転ばぬ先の知恵 : 老いの壁をラクラク越える処方箋
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81歳、現役女医の転ばぬ先の知恵 : 老いの壁をラクラク越える処方箋
世界文化社, 2024.4
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81サイ ゲンエキ ジョイ ノ コロバヌ サキ ノ チエ : オイ ノ カベ オ ラクラク コエル ショホウセン
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天野惠子医師のこれまで: p10-13
Description and Table of Contents
Description
老後の明暗を分けるのは、更年期からの過ごし方だった！気づいた人からはじめたい、実り豊かな高齢期への備え方。「体を冷やさない」「嫌なことはスルー」「無理しない」…。「わが道を行く」人こそ、元気で長生き！
Table of Contents
- １ 女性の老いの壁はこうして越える！（エストロゲンの保護がなくなり、体質が激変する老年期；複雑でデリケートな女性の体を専門に診る「女性外来」 ほか）
- ２ 体を温めると、必ず健康になる（コロナ後の重度の倦怠感は慢性疲労症候群の可能性も；多くの病気は冷えから。体を芯から温めると病気が逃げていく ほか）
- ３ 更年期からが女性の人生の本番！（集中力と思考力の大幅なダウンに苦しんだ１０年間；更年期は女性の人生の大転換期 ほか）
- ４ ストレスをしなやかにかわす生き方（自分の中に軸を持ち、周りに左右されない生き方；「ゴーイングマイウェイ」と呼ばれた鉄のメンタル ほか）
- ５ 自分らしく老いを生き切る（「病気は自分で治す」を心がけると体はどんどんよくなる；７０代、自分を実験台に老いのプロセスを研究中 ほか）
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