CiNii 図書 - 大人の水泳 : 知っておきたい上達&改善のコツ50

著者

大人の水泳 : 知っておきたい上達&改善のコツ50

角皆優人著

（コツがわかる本）

メイツユニバーサルコンテンツ, 2024.4

新装版

『大人の水泳知っておきたい上達&改善のコツ50』(2021年刊)を修正, 改装

内容説明

正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる！身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理までこの１冊でわかりやすく解説！

１　力をぬいて、水に体をゆだねる　浮き方の見直し・改善（重心と浮心―自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る；背浮き―手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる　ほか）
２　クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ　各種泳法（クロール１　キック数―泳ぐ距離でキック数が決まる短距離は６ビート、長距離なら２ビート；クロール２　フロント・クワッドラント―腕の位置でバランスが決まる両腕が前にある時間を長くして泳ぐ　ほか）
３　安全で、効率のよい泳ぎのためスタート＆ターン（グラブスタート―重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む；トラックスタート―前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げて入水角度を調節　ほか）
４　実際に泳ぐ前に　泳ぎに役立つ体調管理（練習・休息・栄養―練習・休息・栄養の３つをバランスよく取り入れる；心・技・体―頑張りすぎずにマイペース　練習の目的と効果を理解する　ほか）

「BOOKデータベース」より