大人の水泳 : 知っておきたい上達&改善のコツ50
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大人の水泳 : 知っておきたい上達&改善のコツ50
（コツがわかる本）
メイツユニバーサルコンテンツ, 2024.4
新装版
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オトナ ノ スイエイ : シッテ オキタイ ジョウタツ & カイゼン ノ コツ 50
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Note
『大人の水泳 知っておきたい上達&改善のコツ50』(2021年刊)を修正, 改装
Description and Table of Contents
Description
正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる！身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理までこの１冊でわかりやすく解説！
Table of Contents
- １ 力をぬいて、水に体をゆだねる 浮き方の見直し・改善（重心と浮心―自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る；背浮き―手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる ほか）
- ２ クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ 各種泳法（クロール１ キック数―泳ぐ距離でキック数が決まる短距離は６ビート、長距離なら２ビート；クロール２ フロント・クワッドラント―腕の位置でバランスが決まる両腕が前にある時間を長くして泳ぐ ほか）
- ３ 安全で、効率のよい泳ぎのためスタート＆ターン（グラブスタート―重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む；トラックスタート―前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げて入水角度を調節 ほか）
- ４ 実際に泳ぐ前に 泳ぎに役立つ体調管理（練習・休息・栄養―練習・休息・栄養の３つをバランスよく取り入れる；心・技・体―頑張りすぎずにマイペース 練習の目的と効果を理解する ほか）
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