No.1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える世界最高のフィジカル・マネジメント : 誰もが健全なカラダに生まれ変わる3つのメソッド
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No.1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える世界最高のフィジカル・マネジメント : 誰もが健全なカラダに生まれ変わる3つのメソッド
楓書店 , ダイヤモンド社 (発売), 2024.5
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The world's best physical management
世界最高のフィジカル・マネジメント : No.1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える : 誰もが健全なカラダに生まれ変わる3つのメソッド
No1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える世界最高のフィジカルマネジメント : 誰もが健全なカラダに生まれ変わる3つのメソッド
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No.1 アスリート オ ソダテタ カリスマ トレーナー ガ オシエル セカイ サイコウ ノ フィジカル・マネジメント : ダレモ ガ ケンゼンナ カラダ ニ ウマレカワル 3ツ ノ メソッド
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Description and Table of Contents
Description
「トレーニング」「リカバリー」「栄養」、３つのメソッドがあなたのカラダを整える。「トレーニング」最強のストレッチ＆ストレングス／５ＺＯＮＥトレーニング…。「リカバリー」超回復リカバリー／メンタルタフネス／１分間メディテーション…。「栄養」グルテンフリー／水分摂取の７ルール／スペシャルスムージー…。世界最高のアスリートたちを指導するなかで得た経験と、スポーツ科学の最新の研究成果をもとにした最強メソッドが明かされる！
Table of Contents
- １ トレーニング（自分自身の身体を知ろう；トレーニングを数値化する；最強のアクティベーション（ウォームアップ）；ストレングスの実践）
- ２ リカバリー（超回復でリカバリー力を高めよう；身体と心を整える睡眠＆入浴法；世界最強のメンタルの整え方；トップアスリートのリカバリーストレッチ）
- ３ 栄養（食とフィジカルの関係を知る；食で身体を美しく整える；正しい栄養素の摂り方；水分が人間の身体を整える）
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