ロジカルダイエット : 3か月で「勝手に痩せる体」になる
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ロジカルダイエット : 3か月で「勝手に痩せる体」になる
（幻冬舎新書, 725,
幻冬舎, 2024.4
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ロジカルダイエット : 3か月で勝手に痩せる体になる
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ロジカル ダイエット : 3カゲツ デ「カッテ ニ ヤセル カラダ」ニ ナル
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ロジカルダイエット : 3か月で「勝手に痩せる体」になる / 清水忍著
BD06649231
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ロジカルダイエット : 3か月で「勝手に痩せる体」になる / 清水忍著
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Note
シリーズ番号はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。摂るべきカロリー量をどう算出するが、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。
Table of Contents
- 第１章 ダイエットの失敗には必ず理由がある―もう回り道しないためのダイエットリテラシー（「残念ダイエット」チェックリスト；これまでのダイエットのどこがどう間違っていたのか？ ほか）
- 第２章 運動はやせるために必要ですが、運動ではやせません―目からウロコの「運動」新常識（ダイエットは食事が９割；ロジカルダイエットの４大メリット ほか）
- 第３章 実践！ロジカルダイエット―３か月で「勝手にやせる体」を手に入れる（急激なダイエットが必ず失敗する理由を知っていますか？；ダイエット中の脳と体は「コンフォートゾーン」に戻りたい ほか）
- 第４章 ダイエットには人生を変える力がある―思い描いた未来をロジカルにつかみ取る（体の変化はダイレクトに自信につながる；９か月で９キロ減！ウエディングドレスが２サイズ下がったＳさん ほか）
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