ロジカルダイエット : 3か月で「勝手に痩せる体」になる

Author(s)

• 清水, 忍 シミズ, シノブ

Bibliographic Information

ロジカルダイエット : 3か月で「勝手に痩せる体」になる

清水忍著

（幻冬舎新書, 725, [し-15-2]）

幻冬舎, 2024.4

Other Title

ロジカルダイエット : 3か月で勝手に痩せる体になる

Title Transcription

ロジカル ダイエット : 3カゲツ デ「カッテ ニ ヤセル カラダ」ニ ナル

Note

シリーズ番号はジャケットによる

Description and Table of Contents

Description

最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。摂るべきカロリー量をどう算出するが、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。

Table of Contents

• 第１章　ダイエットの失敗には必ず理由がある―もう回り道しないためのダイエットリテラシー（「残念ダイエット」チェックリスト；これまでのダイエットのどこがどう間違っていたのか？　ほか）
• 第２章　運動はやせるために必要ですが、運動ではやせません―目からウロコの「運動」新常識（ダイエットは食事が９割；ロジカルダイエットの４大メリット　ほか）
• 第３章　実践！ロジカルダイエット―３か月で「勝手にやせる体」を手に入れる（急激なダイエットが必ず失敗する理由を知っていますか？；ダイエット中の脳と体は「コンフォートゾーン」に戻りたい　ほか）
• 第４章　ダイエットには人生を変える力がある―思い描いた未来をロジカルにつかみ取る（体の変化はダイレクトに自信につながる；９か月で９キロ減！ウエディングドレスが２サイズ下がったＳさん　ほか）

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Details

• NCID: BD06876812
• ISBN:
  • 9784344987272
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 213p
• Size: 18cm
• Classification:
  • NDC9 : 595.6
  • NDC10 : 595.6
  • NDLC : Y75
• Subject Headings:
  • BSH : 痩身法
  • NDLSH : 痩身法
• Parent Bibliography ID:
  • BA79525395