「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。
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「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。
（青春新書PLAY BOOKS, P-1205）
青春出版社, 2023.9
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フケナイ ヒト ノ シュウカン ゼンブ アツメマシタ
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文献あり
Description and Table of Contents
Description
見た目も体も若々しい人は「何を」やっているのか？あなたにできることから始められる！食事・ボディケア・脳・メンタル・睡眠・運動・入浴・しぐさ・思考―あらゆる面からアプローチ！
Table of Contents
- １ 老けない人の食事の習慣、ぜんぶ集めました。
- ２ 老けない人の料理の習慣、ぜんぶ集めました。
- ３ 脳の若さを保つボケない習慣、ぜんぶ集めました。
- ４ 老けないためのアンチエイジングの習慣、ぜんぶ集めました。
- ５ １０歳若返るボディケアの習慣、ぜんぶ集めました。
- ６ やっぱり大切な運動と睡眠の習慣、ぜんぶ集めました。
- ７ 若見えを叶えるしぐさとふるまいの習慣、ぜんぶ集めました。
- ８ 若々しさの大敵、「酸化」も「糖化」もしない習慣、ぜんぶ集めました。
- ９ 絶対ＮＧ！老けて見える人の習慣、ぜんぶ集めました。
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