超休息法 : ハーバード&ソルボンヌ大学ドクターが教える!
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超休息法 : ハーバード&ソルボンヌ大学ドクターが教える!
徳間書店, 2024.5
- タイトル読み
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チョウキュウソクホウ : ハーバード & ソルボンヌ ダイガク ドクター ガ オシエル
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文献:巻末
内容説明・目次
内容説明
休息の教科書！気がつくと日中のパフォーマンスとＱＯＬが上がっていく科学に基づくメソッド！！
目次
- 序章 生きることは休むこと
- 第１章 正しい自律神経の整え方
- 第２章 正しい体内時計の整え方
- 第３章 正しい睡眠方法
- 第４章 正しい睡眠の質の高め方
- 第５章 正しい食事のとり方
- 第６章 超休息のための正しい呼吸法
「BOOKデータベース」 より
