超休息法 : ハーバード&ソルボンヌ大学ドクターが教える!

著者

• 根来, 秀行 ネゴロ, ヒデユキ

書誌事項

超休息法 : ハーバード&ソルボンヌ大学ドクターが教える!

根来秀行著

徳間書店, 2024.5

タイトル読み

チョウキュウソクホウ : ハーバード & ソルボンヌ ダイガク ドクター ガ オシエル

注記

文献:巻末

内容説明・目次

内容説明

休息の教科書！気がつくと日中のパフォーマンスとＱＯＬが上がっていく科学に基づくメソッド！！

目次

• 序章　生きることは休むこと
• 第１章　正しい自律神経の整え方
• 第２章　正しい体内時計の整え方
• 第３章　正しい睡眠方法
• 第４章　正しい睡眠の質の高め方
• 第５章　正しい食事のとり方
• 第６章　超休息のための正しい呼吸法

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD06935875
• ISBN:
  • 9784198657369
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 233p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.35
  • NDC10 : 498.35
• 件名:
  • BSH : 休養