百歳まで歩ける人の習慣 : 脚力と血管力を強くする

Author(s)

• 伊賀瀬, 道也 イガセ, ミチヤ

Bibliographic Information

百歳まで歩ける人の習慣 : 脚力と血管力を強くする

伊賀瀬道也著

（PHP新書, 1395）

PHP研究所, 2024.5

Other Title

百歳まで歩ける人の習慣

100歳まで歩ける人の習慣

Title Transcription

100サイ マデ アルケル ヒト ノ シュウカン : キャクリョク ト ケッカンリョク オ ツヨク スル

Description and Table of Contents

Description

「人生百年時代」には、介護が不要な状態を保つ「健康寿命」を延ばすことが人生を楽しむ鍵になる。それには自分でしっかり歩けることが肝要だ。抗加齢医学研究に長年携わってきた著者は、歩くための力には「脚力」と「血管力」があるという。本書は、一生歩ける人になるために、脚力と血管力を鍛えるエクササイズや、楽しいウォーキング事例を紹介。日々の心がけ一つで、いつまでも歩ける人になれる。

Table of Contents

• 序章　脚力と血管力が一生歩くための鍵になる
• 第１章　歩くのはなぜ、体にいいの？
• 第２章　たったこれだけで脚力が強くなる
• 第３章　たったこれだけで血管が若返る
• 第４章　こんな歩き方がおすすめ
• 第５章　百歳まで自分の足で歩くための習慣

by "BOOK database"

Details

• NCID: BD06936550
• ISBN:
  • 9784569857091
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 225p
• Size: 18cm
• Classification:
  • NDC9 : 498.3
  • NDC10 : 498.3
  • NDLC : SC194
• Subject Headings:
  • BSH : 健康法
  • BSH : 歩行
  • NDLSH : 健康法
  • NDLSH : 血管
  • NDLSH : ウォーキング
• Parent Bibliography ID:
  • BN15452963