幸福感の法則 : 4つの幸せホルモンを増やすポジティブ心理学
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幸福感の法則 : 4つの幸せホルモンを増やすポジティブ心理学
さくら舎, 2024.5
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コウフクカン ノ ホウソク : ヨッツ ノ シアワセ ホルモン オ フヤス ポジティブ シンリガク
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Description and Table of Contents
Description
心をワクワクさせる、つながりを深める、不安やうつを遠ざける、痛みや苦痛をやわらげる―４つの幸せホルモンＤＯＳＥを知り、いつでもできる自然な増やし方をマスターできる本！姿勢をよくするだけで幸せホルモンが増える！
Table of Contents
- 第１章 幸せホルモンで幸福感が生まれる理由
- 第２章 ドーパミンが心をワクワクさせる
- 第３章 オキシトシンがつながりを深める
- 第４章 セロトニンが不安やうつを遠ざける
- 第５章 エンドルフィンが痛みや苦痛をやわらげる
- 第６章 性・ストレス・睡眠へのホルモンの関わり
- 第７章 毎日続けたい幸せホルモンを増やす方法
- 第８章 幸福感が高まる生き方
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