はじめてのやせラン : お尻を使ってゆるく走るだけ
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はじめてのやせラン : お尻を使ってゆるく走るだけ
KADOKAWA, 2024.5
- タイトル読み
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ハジメテ ノ ヤセラン : オシリ オ ツカッテ ユルク ハシル ダケ
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内容説明・目次
内容説明
疲れづらいから続けられる！！２ヶ月で−１０ｋｇも夢じゃない！ウォーキング以上、ランニング未満の楽しくやせる走り方。ＳＮＳ総フォロワー１００万人突破！！
目次
- １ やせランを始める前に知っておきたいアレコレ（走る前にチェックしたいＲＵＮ知識；まずは用意したい基本のアイテム ほか）
- ２ 運動習慣ゼロの人でもできるやせランのフォームづくり（３つのポイントでやせるフォームをつくろう；マンガ 正しい姿勢を覚えよう ほか）
- ３ 燃焼効果が高まる！やせランの動きづくり（燃焼効果を高める動きづくり；全身運動で代謝アップ ほか）
- ４ 楽しみながらレベルアップやせラン 応用編（もっと楽しくなるやせランの方法；マンガ 脚の引き上げを意識する ほか）
- ５ もっとやせランが楽しくなる三津家レッスン（“やせランを楽しく続けるためのコツ”；笑顔で３０分走り切るためのプロセス ほか）
「BOOKデータベース」 より
