子どものためのベスト睡眠 : 忙しくても能力がどんどん引き出される Best Sleep for Busy Kids

著者

• 愛波, 文 アイバ, アヤ
• 三池, 輝久 ミイケ, テルヒサ

書誌事項

子どものためのベスト睡眠 : 忙しくても能力がどんどん引き出される

愛波あや著 ; 三池輝久監修 = Best Sleep for Busy Kids

KADOKAWA, 2024.5

タイトル読み

コドモ ノ タメ ノ ベスト スイミン : イソガシクテモ ノウリョク ガ ドンドン ヒキダサレル

注記

文献:p188〜189

内容説明・目次

内容説明

小さいころから学校以外にも習い事や塾などで、とても忙しい子どもたち。寝る時間を削ってでも…となりがちですが、「睡眠」は賢い子、生き抜く力のある子に育つためにとっても大事なものなのです。限られた時間でもうまく睡眠をとれるよう、がんばりすぎない方法をお伝えします！

目次

• 序章　日本の子どものいまのねむりって？（子どものねむり、大丈夫？簡単チェックリスト；勉強も運動も！パフォーマンスの基本は睡眠　ほか）
• 第１章　ねんね期卒業後の幼児のねむり（「ネントレ」卒業後こそ睡眠が大切になってくる；ねむりで大切なのは「時間」と「質」　ほか）
• 第２章　小学校時代で訪れる、ねむりの劇的変化（１週間１０分ずつの早起きで小学校入学も安心；体内時計を整えるのは「朝日」「定時起床」「朝ごはん」　ほか）
• 第３章　大忙しの小学校高学年、ねむりを充実させるには（睡眠時間を確保する生活を早くからクセにする；生活リズムの第一歩は睡眠負債を作らないこと　ほか）
• 第４章　中学生〜大人だってねむりが大事！（勉強・部活・体の変化　中高生の夜型は仕方ない？；しっかり眠ってもスマホを使うと学力は下がる？　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD07046672
• ISBN:
  • 9784046068576
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 191p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.7
  • NDC10 : 498.7
  • NDLC : SC411
  • NDC10 : 493.91
• 件名:
  • BSH : 小児衛生
  • BSH : 睡眠
  • NDLSH : 小児科学
  • NDLSH : 睡眠