CiNii 図書 - 精神科医だから知っている「老後うつ」とは無縁の暮らし方 : 60歳からは悩まない・迷わない・へこまない

著者

精神科医だから知っている「老後うつ」とは無縁の暮らし方 : 60歳からは悩まない・迷わない・へこまない

保坂隆著

主婦と生活社, 2024.6

文献:巻末

内容説明

本書はあなたの心の中のあらゆる不安やモヤモヤを一掃する「心の内視鏡」です。頑固な老人にならないためには？どうしたら地域に溶け込めるのか？落ち込んだ気分を奮い立たせるには？「老後うつ」に効く運動と食事は？お金がなくてもできることとは？解決策はすべて、あなたの心の中にあります。

第１章　６０歳からの合言葉は「頑張らない」「無理をしない」（定年後も途方もない時間が残されている；努力するのは「どうにかなること」だけでいい　ほか）
第２章　人間関係は「いい加減」なくらいがちょうどいい（いくつになって何をめざそうが恥ずかしいなんてことはない；とにかく取り越し苦労はやめよう。いいことはひとつもない　ほか）
第３章　「老後うつ」の危険信号を見逃さないためにできること（気が晴れないときはどう対処したらいいのか；「ひとり老後」だからといって怖がる必要はない　ほか）
第４章　軽い運動と食事で元気な暮らしをあと２０年！（「計るだけダイエット」はこんな効果も期待できる；シニアにうってつけの入浴方法とは　ほか）
第５章　気をつけたいお金への対し方「老後の落とし穴」にご用心（経済的不安とどう向き合うべきか；「退職後に数千万円必要」という言葉に惑わされない　ほか）

「BOOKデータベース」より