スプリントの鬼 : 短距離走が速くなるフォームとトレーニング
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スプリントの鬼 : 短距離走が速くなるフォームとトレーニング
マイナビ出版, 2024.5
- タイトル読み
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スプリント ノ オニ : タンキョリソウ ガ ハヤク ナル フォーム ト トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
陸上トップ選手の最新理論を伝授。「３Ｄの走り」を手に入れよう！短距離走が速くなるフォームとトレーニング。前回しのフォーム・骨盤の動きで、あなたはもっと速くなる！
目次
- １ トップランナーに学ぶ「前回し」で速く走るランニングフォームとメカニズム（「速く走る」＝「重心を速く移動する」ということ！！前傾姿勢で脚を「前に回す」から重心が前に移動する！！；正しい「前回し」の走りで速く走れるようになる！！ ほか）
- ２ 上体の前傾をキープして一気に速度を高めるスタート＆加速局面（前傾を保って爆発的なパワーを発揮する！！；スタートは両脚を使って弾丸のように飛び出す！！ ほか）
- ３ 正しいフォームを身につけ、今より速く走るためのランニングドリル＆トレーニング（トレーニングの動きのなかで姿勢と感覚を身につけよう！！；「前回しの走り」を修得するためのドリル ほか）
- ４ 体の操作性を高めフォーム修得に役立つ筋力トレーニング＆ストレッチ（ランニングに必要とされる筋力を強化しよう；走る前に適度な可動域を確保するためのストレッチ）
「BOOKデータベース」 より