いい気分の作り方 : 困難な時代の心のサプリ
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いい気分の作り方 : 困難な時代の心のサプリ
（毎日文庫, う2-2）
毎日新聞出版, 2024.4
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イイ キブン ノ ツクリカタ : コンナン ナ ジダイ ノ ココロ ノ サプリ
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「困難な時代の心のサプリ」(毎日新聞社 2011年刊)の改題,加筆訂正
Description and Table of Contents
Description
不景気、病、仕事、人間関係。日々つみ重なるストレスの中で、心をすがすがしく保つには？不調を受け入れる、生活リズムを整える、「今」を生きる、共感力を磨く…いやなことがあってもそれを反芻せず、自分なりの対処法で気持ちを立てなおせば、人は成長する。心療内科医が今あなたに伝えたい、困難な時代を明るく生きるための“心の処方せん”。
Table of Contents
- １ つらい時代を生き切る
- ２ 心の柔軟性を保つ
- ３ 人間関係で悩まない
- ４ 体をもっと信じよう
- ５ 大人の感覚を磨く
- ６ 自分らしさを貫く
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