頑張らない80歳からのおひとりさまごはん
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頑張らない80歳からのおひとりさまごはん
幻冬舎, 2024.1
- タイトル読み
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ガンバラナイ 80サイ カラ ノ オヒトリサマ ゴハン
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内容説明・目次
内容説明
82歳一人暮らしの「食べる」アイディア。すべて簡単、安心の電子レンジ料理。マグカップクッキングで、肉も魚も一人前料理。コンビニ総菜は、「レンチン野菜プラス」「水大さじ2の減塩マジック」量が食べられないなら、健康になる間食がおすすめ。タンパク質は「レンチン温泉卵」、食物繊維は「野菜100グラムの冷凍パック」
目次
- 第1章 一日のスタートは朝ごはんから
- 第2章 野菜は健康のバロメーター
- 第3章 電子レンジでパワーチャージ
- 第4章 私の元気の秘密を教えます
- 第5章 健康になる間食のすすめ
- 第6章 健康と美を保つたんぱく質
- 第7章 買ったお総菜にひと手間かける
- 第8章 肉食の人は元気で長生き
- 第9章 一日2個の卵で脳は安泰
- 第10章 魚料理って意外に簡単
- 第11章 お正月はやっぱりおせちが食べたい!
「BOOKデータベース」 より