頑張らない80歳からのおひとりさまごはん
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頑張らない80歳からのおひとりさまごはん
幻冬舎, 2024.1
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ガンバラナイ 80サイ カラ ノ オヒトリサマ ゴハン
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Description and Table of Contents
Description
８２歳一人暮らしの「食べる」アイディア。すべて簡単、安心の電子レンジ料理。マグカップクッキングで、肉も魚も一人前料理。コンビニ総菜は、「レンチン野菜プラス」「水大さじ２の減塩マジック」量が食べられないなら、健康になる間食がおすすめ。タンパク質は「レンチン温泉卵」、食物繊維は「野菜１００グラムの冷凍パック」
Table of Contents
- 第１章 一日のスタートは朝ごはんから
- 第２章 野菜は健康のバロメーター
- 第３章 電子レンジでパワーチャージ
- 第４章 私の元気の秘密を教えます
- 第５章 健康になる間食のすすめ
- 第６章 健康と美を保つたんぱく質
- 第７章 買ったお総菜にひと手間かける
- 第８章 肉食の人は元気で長生き
- 第９章 一日２個の卵で脳は安泰
- 第１０章 魚料理って意外に簡単
- 第１１章 お正月はやっぱりおせちが食べたい！
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