50代うつよけレッスン
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50代うつよけレッスン
（朝日新書, 960）
朝日新聞出版, 2024.6
- タイトル読み
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50ダイ ウツヨケ レッスン
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内容説明・目次
内容説明
５０代は、老いの思春期。１２の不適応思考を脱して、あるがままに成熟するには？「やれることからやる」のが、人生後半の基本中のキホン。「やってみなけりゃわからない」の精神をそこに加えれば、立派な「うつよけ」になり、思春期が無敵の人生変革期に。「人はいつからでも、何歳からでも、変われるんです」、老年医療の第一人者が死ぬまで毎日を楽しむための、“思考”“生活”“行動”の三大レッスンを楽しく伝授！
目次
- 序章 ５０代は「老いの思春期」（中高年になると、体や気持ちはどう変化する？；うつ病がもっとも多い世代は４０代、５０代 ほか）
- 第１章 思い込みから脱け出す「思考レッスン」（「心が弱いからうつになる」は大きな誤解；うつになりやすい「ものの見方」 ほか）
- 第２章 食と習慣でときめく「生活レッスン」（性ホルモンの減少がもたらす影響；男性ホルモンが多いほど社交的？ ほか）
- 第３章 やってみなけりゃわからない「行動レッスン」（マインドリセットができるかどうか；「まずは、試してみよう」 ほか）
- 終章 自分ならではの幸せをつかむ意識革命（エイジング・パラドックスは世界共通；目の前の幸せを享受せよ ほか）
「BOOKデータベース」 より