魔法の「笑い呼吸法」レッスン : 自分史上最高に整う!
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魔法の「笑い呼吸法」レッスン : 自分史上最高に整う!
ナツメ社, 2024.7
- タイトル読み
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マホウ ノ ワライ コキュウホウ レッスン : ジブン シジョウ サイコウ ニ トトノウ
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内容説明・目次
内容説明
免疫力アップ、自律神経が整う、体幹が鍛えられる、気分がよくなる、意欲が高まる、睡眠の質がよくなる…。笑いとヨガの呼吸法を融合した新メソッド。ノリや勢いに頼らず、笑いを呼吸法としてエクササイズ。だから誰でも取り組める！こんなにすごい！笑いの力。
目次
- 第１章 心からの笑顔を取り戻す笑いの力
- 第２章 笑いの整い効果
- 第３章 笑いのウォームアップ
- 第４章 笑い呼吸法を知ろう
- 第５章 笑いと瞑想
- 第６章 笑いを日々の生活の中へ
「BOOKデータベース」 より