たんぱく質&脂質データBOOK : 筋肉を効率よくつける : おいしいレシピ87

著者

• 牛尾, 理恵 ウシオ, リエ
• 藤田, 聡 フジタ, サトシ

書誌事項

たんぱく質&脂質データBOOK : 筋肉を効率よくつける : おいしいレシピ87

牛尾理恵料理

朝日新聞出版, 2024.4

タイトル別名

たんぱく質脂質データBOOK : 筋肉を効率よくつける : おいしいレシピ87

筋肉を効率よくつけるたんぱく質&脂質データBOOK : おいしいレシピ87

タイトル読み

タンパクシツ & シシツ データ BOOK : キンニク オ コウリツ ヨク ツケル : オイシイ レシピ 87

注記

監修: 藤田聡

内容説明・目次

内容説明

筋トレ効果を最大限にするたんぱく質・脂質・糖質・ロイシン・ビタミンＤ・エネルギー、全１，０００データ収録。

目次

• １　筋肉をつけるために必要なたんぱく質のこと（筋肉はたんぱく質でできている；筋肉をつけて基礎代謝を上げるメカニズム；たんぱく質＆脂質の効果的なとり入れ方　ほか）
• ２　筋肉をつけるためにおすすめのたんぱく質＆脂質食品データＢＯＯＫ（動物性の高たんぱく＆低脂質食品Ｂｅｓｔ２５；植物性の高たんぱく＆低脂質食品Ｂｅｓｔ２５；家で食べるならどっちがおすすめ？　ほか）
• ３　高たんぱく＆低脂質の食材で作る筋肉をつけて体を変えるレシピ（筋肉をつけて体を変えるための献立；高たんぱく・低脂質食材；筋トレおすすめ食材）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD07418948
• ISBN:
  • 9784023333895
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 191p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.583
  • NDC10 : 498.583
  • NDLC : Y75
• 件名:
  • BSH : 食生活
  • BSH : スポーツ栄養学
  • BSH : 料理
  • NDLSH : 健康法 (食生活)
  • NDLSH : 栄養とスポーツ
  • NDLSH : 料理