足半バイブル : 1000年前の忘れられた履物が現代人の身体を変える

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足半バイブル : 1000年前の忘れられた履物が現代人の身体を変える

エンゾ・早川著

晶文社, 2024.6

Other Title

Ashinaka bible

Title Transcription

アシナカ バイブル : 1000ネンマエ ノ ワスレラレタ ハキモノ ガ ゲンダイジン ノ シンタイ オ カエル

Available at  / 3 libraries

Note

参考文献: p155

Description and Table of Contents

Description

長さは足の半分（１２〜１５センチメートルほど）しかない、丸みを帯びた三角形の履物、足半。履くときは、指先とかかとが地面に着く。この不思議な足半について歴史的背景と逸話を紹介しつつ、解剖学・科学的側面からその効用を分析し、実際に生活・トレーニング等に取り入れるための方法を紹介する。

Table of Contents

  • 第１章　足半とは何か？（足半はかわいい？；足半誕生秘話；足半がもっともポピュラーなはきものだと謂秒れた所以；足半三傑；足半伝説；消えた足半；現代によみがえる足半）
  • 第２章　足半をつくる（足半のフォルム；足半解剖；足半のつくり方）
  • 第３章　先祖返りする肉体と魂（日本人のあるべき姿勢；「背すじピーン」が諸悪の根源；三つの末梢のインナーマッスル；腹筋は六つに割らずに一つにまとめよ；正しい首の処理；ホバースイッチＯＮ！；中臀筋でＧＯ！；レッスン）
  • 第４章　箱根街道・石畳を歩く（昔の日本人になる；小指のスタビライザー；箱根旧街道・石畳石の「へそ」と「おでこ」；メディテーション・トレッキング）
  • 特別附録　エンゾ・早川のダイエット・トレーニング
  • 短編小説　山独活

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