胃腸をあたためると心の不調が消える : 心も体も自然と元気になる食事と暮らし
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書誌事項
胃腸をあたためると心の不調が消える : 心も体も自然と元気になる食事と暮らし
Gakken, 2024.7
- タイトル読み
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イチョウ オ アタタメルト ココロ ノ フチョウ ガ キエル : ココロ モ カラダ モ シゼン ト ゲンキ ニ ナル ショクジ ト クラシ
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内容説明・目次
内容説明
食事と暮らしを“ちょっと変える”だけで胃腸とメンタルが強くなる！ＳＮＳで大人気の漢方家が教える弱ったメンタルに効く食べる薬。タイプ別食材事典つき。
目次
- 第１章 胃腸が弱ると心も弱る（誰がメンタルを病んでもおかしくない時代です；食べるものに意識を向ければ、心の不調は自分で治せます ほか）
- 第２章 胃腸と心が元気になる食事術（「全部やらなきゃ」ではなく、「これならできそう」から；不調を改善するには、“足す”より“引く”が大事 ほか）
- 第３章 胃腸と心が元気になる食材事典（全員におすすめ；メンタルのタイプ別 ほか）
- 第４章 胃腸と心が元気になる暮らし方（睡眠 ２３時〜３時にぐっすり眠って、体はもちろん、心にも栄養を；睡眠 中医学でも西洋医学でも、不眠の原因は体内のバランスの乱れ ほか）
「BOOKデータベース」 より
