すぐできる10秒ねこ背ストレッチ
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すぐできる10秒ねこ背ストレッチ
かんき出版, 2024.4
- タイトル読み
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スグ デキル 10ビョウ ネコゼ ストレッチ
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注記
「ねこ背は10秒で治せる!」(マキノ出版 2017年刊)の改題,大幅に加筆修正
内容説明・目次
内容説明
家事の合間に、テレビを見ながら、４つのねこ背タイプに合わせて伸ばすだけ！３万人の姿勢を治した整体師が教える。たった１回でも姿勢が変わる人続出！
目次
- 第１章 誰も教えてくれなかった正しい姿勢（努力してもねこ背が治らない理由；こんなねこ背治しの方法は間違っている！ ほか）
- 第２章 ねこ背が治ると人生が変わる！（私自身もねこ背で苦しんできた；ねこ背は全身の不調をもたらす ほか）
- 第３章 「ねこ背解消ストレッチ」のやり方（骨盤の傾きは簡単にチェックできる；骨盤を整えるには太ももと股関節がカギ ほか）
- 第４章 あなたが気づかずにやっている、１０個の「ねこ背習慣」（日常に潜む「ねこ背習慣」を見直そう；ねこ背習慣１ スマホやタブレットの長時間使用 ほか）
- 第５章 ねこ背を遠ざける生活術Ｑ＆Ａ（日常生活で配慮すべきことは？；ねこ背になりにくいイスは？ ほか）
「BOOKデータベース」 より
