疲れない体をつくる最高の食事術 : MIRACLE FOOD
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疲れない体をつくる最高の食事術 : MIRACLE FOOD
小学館, 2024.7
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ツカレナイ カラダ オ ツクル サイコウ ノ ショクジジュツ : MIRACLE FOOD
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Description and Table of Contents
Description
日本人の８割が「疲れている」という深刻な“国民病”をどう克服するべきか。医学的に正しい「最高の食事術」で食べて、飲んで、太らず、老けずに疲れ知らずの「健全な肉体」をゲット！
Table of Contents
- 第１章 現代人の疲労の原因は食事にあり（甘い物を摂ったときの効果は一瞬―脳が騙され慢性疲労に導かれる；米飯を食べるのと砂糖をなめるのは同じ―血糖値は糖質を摂ると上がる ほか）
- 第２章 腎臓の疲れはあらゆる病気を呼び込む（悲鳴を上げない「腎臓の疲れ」に要注意―脳や筋肉の疲れよりタチが悪い；痛くも痒くもない糖尿病の何が怖いのか―合併症で死に至る病気を患う ほか）
- 第３章 疲れ知らずの体を手に入れる１０の鉄則（現代人の周囲は「糖質だらけ」と知る；カロリーではなく「糖質制限」で痩せる ほか）
- 第４章 「疲労」「肥満」「老化」を防ぐ１５の基本（丼ものより定食。早食いをしない；主食は最後。食べる順番を工夫する ほか）
- 第５章 最新データが教える「ミラクルフード」（牧田式「ミラクルフード」とはなにか―スーパーフードに医療経験を加味；イミダゾールジペプチド―牧田式ミラクルフード１ ほか）
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