子育て中の臨床心理士が書いた産後ママの「ココロ」に向きあう本 : なんとか毎日を乗り切るための認知行動療法

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子育て中の臨床心理士が書いた産後ママの「ココロ」に向きあう本 : なんとか毎日を乗り切るための認知行動療法

松本智子, 中島美鈴著 ; 大原由軌子イラスト

金剛出版, 2024.8

タイトル別名

子育て中の臨床心理士が書いた産後ママのココロに向きあう本 : なんとか毎日を乗り切るための認知行動療法

タイトル読み

コソダテチュウ ノ リンショウ シンリシ ガ カイタ サンゴ ママ ノ ココロ ニ ムキアウ ホン : ナントカ マイニチ オ ノリキル タメ ノ ニンチ コウドウ リョウホウ

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注記

参考文献: p110-111

内容説明・目次

内容説明

子育てはうまくいかないことばっかり！本書では、認知行動療法を使い、生活場面の「困ったな」というエピソードを取り上げながらその時の「状況・きっかけ」を探り、そのときに「考えたこと」、そのときにどんな「気持ち」だったのか、どんな「行動」をとったのか、「体の反応」はどうだったのかを振り返って確認していく。その人らしさを否定せず、「考え方」を変えることで、行動のレパートリーが増えたり、毎日の生きやすさへのヒントが得られるだろう。毎日戸惑い、悩み、壁にぶつかりながら、必死に子育てをがんばっている人へ贈る一冊。

目次

  • １　産後の複雑な思いについて
  • ２　子どもと二人きりのときに、泣き止んでくれなくてつらい
  • ３　家族との育児方針が違う
  • ４　夜、なかなか寝てくれない
  • ５　出産後、イライラしやすくなった
  • ６　日中子どもと家にいることがきつい
  • ７　離乳食教室でものすごく複雑な手順の離乳食レシピを習った
  • ８　毎日時間が過ぎるのがあっという間！
  • ９　世の中からおいていかれている気がする
  • １０　ママ自身の体調の変化・セルフケアについて
  • １１　大切なことを夫に相談しにくい

「BOOKデータベース」 より

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