子育て中の臨床心理士が書いた産後ママの「ココロ」に向きあう本 : なんとか毎日を乗り切るための認知行動療法
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子育て中の臨床心理士が書いた産後ママの「ココロ」に向きあう本 : なんとか毎日を乗り切るための認知行動療法
金剛出版, 2024.8
- タイトル別名
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子育て中の臨床心理士が書いた産後ママのココロに向きあう本 : なんとか毎日を乗り切るための認知行動療法
- タイトル読み
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コソダテチュウ ノ リンショウ シンリシ ガ カイタ サンゴ ママ ノ ココロ ニ ムキアウ ホン : ナントカ マイニチ オ ノリキル タメ ノ ニンチ コウドウ リョウホウ
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注記
参考文献: p110-111
内容説明・目次
内容説明
子育てはうまくいかないことばっかり！本書では、認知行動療法を使い、生活場面の「困ったな」というエピソードを取り上げながらその時の「状況・きっかけ」を探り、そのときに「考えたこと」、そのときにどんな「気持ち」だったのか、どんな「行動」をとったのか、「体の反応」はどうだったのかを振り返って確認していく。その人らしさを否定せず、「考え方」を変えることで、行動のレパートリーが増えたり、毎日の生きやすさへのヒントが得られるだろう。毎日戸惑い、悩み、壁にぶつかりながら、必死に子育てをがんばっている人へ贈る一冊。
目次
- １ 産後の複雑な思いについて
- ２ 子どもと二人きりのときに、泣き止んでくれなくてつらい
- ３ 家族との育児方針が違う
- ４ 夜、なかなか寝てくれない
- ５ 出産後、イライラしやすくなった
- ６ 日中子どもと家にいることがきつい
- ７ 離乳食教室でものすごく複雑な手順の離乳食レシピを習った
- ８ 毎日時間が過ぎるのがあっという間！
- ９ 世の中からおいていかれている気がする
- １０ ママ自身の体調の変化・セルフケアについて
- １１ 大切なことを夫に相談しにくい
「BOOKデータベース」 より