定年ランニング : ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書
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定年ランニング : ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書
徳間書店, 2024.7
- タイトル読み
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テイネン ランニング : ゼロ カラ ハジメル 50ダイ カラ 70ダイ ノ タメ ノ ランニング ノ キョウカショ
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注記
構成: 伊東武彦
内容説明・目次
内容説明
青学駅伝チームほかアスリートから一般のシニア世代に至るまで絶大な支持を得ているカリスマ・フィジカルトレーナーがわかりやすく解説した決定版！
目次
- 第１章 対談「５０代以降をいかに走り抜けるか」
- 第２章 あらためて知りたいランニングのいいところ
- 第３章 走りだす前に必ずやっておきたい準備
- 第４章 ランニングを習慣化するには
- 第５章 さらに進んで日常化するには
- 第６章 １日でも長く走るための秘訣とは
- 第７章 記録やレースに挑戦したくなったら
- 第８章 対談「プラスアルファのコツと工夫」
- 第９章 長く続けるためのストレッチ
「BOOKデータベース」 より
