定年ランニング : ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書

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定年ランニング : ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書

中野ジェームズ修一著

徳間書店, 2024.7

Title Transcription

テイネン ランニング : ゼロ カラ ハジメル 50ダイ カラ 70ダイ ノ タメ ノ ランニング ノ キョウカショ

Available at  / 7 libraries

Note

構成: 伊東武彦

Description and Table of Contents

Description

青学駅伝チームほかアスリートから一般のシニア世代に至るまで絶大な支持を得ているカリスマ・フィジカルトレーナーがわかりやすく解説した決定版！

Table of Contents

  • 第１章　対談「５０代以降をいかに走り抜けるか」
  • 第２章　あらためて知りたいランニングのいいところ
  • 第３章　走りだす前に必ずやっておきたい準備
  • 第４章　ランニングを習慣化するには
  • 第５章　さらに進んで日常化するには
  • 第６章　１日でも長く走るための秘訣とは
  • 第７章　記録やレースに挑戦したくなったら
  • 第８章　対談「プラスアルファのコツと工夫」
  • 第９章　長く続けるためのストレッチ

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Details

  • NCID
    BD08103975
  • ISBN
    • 9784198658663
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    252p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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