口腔トレーニング : フレイルを予防して、美しく、健康に。
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口腔トレーニング : フレイルを予防して、美しく、健康に。
阿部出版, 2024.8
- タイトル読み
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コウコウ トレーニング : フレイル オ ヨボウ シテ ウツクシク ケンコウ ニ
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文献:p159
内容説明・目次
内容説明
口腔トレーニングの効果は、よく噛める・誤えんしない・うまく話せるといったフレイル予防だけでなく、顔の引き締め・たるみの解消・血色がよくなる・肌荒れ改善・口角が上がり自然な笑顔になるといった美容効果も大きいのです。老化による口腔の機能低下を予防して、美しく、健康でいるために、口腔トレーニングを専門とする歯科衛生士であるマイオファンクショナルセラピスト（口腔筋機能療法指導者）の著者が、誰でもできるトレーニングを写真でやさしく紹介します。
目次
- プロローグ（フレイル予防と口腔の関係；誤嚥性肺炎の予防；口呼吸とその弊害；口腔筋機能が「健康長寿の鍵」）
- 第１章 全身の健康につながる口腔周囲筋（口腔の機能とは；口腔周囲筋とは；口腔周囲筋が衰える原因；口腔周囲筋の衰えがおよぼす影響）
- 第２章 口・舌・喉の筋肉で構成される口腔周囲筋（協調して働いている口、舌、喉の筋肉；口の筋肉；舌の筋肉；喉の筋肉）
- 第３章 健康を維持するための口腔トレーニング（ウォーミングアップ；口の筋力アップトレーニング；舌の筋力アップトレーニング；喉の筋力アップトレーニング；医療現場で行う誰でも取り組みやすいトレーニング）
- 第４章 口腔トレーニングＱ＆Ａ（専門家の指導を直接受けることはできますか。；どれくらい続ければ効果は出ますか。 ほか）
- エピローグ（気負わずにできることから始めよう；「話す」「食べる」を強化し、人生を楽しく全うする）
「BOOKデータベース」 より
