お腹が弱い人のための30秒腸活 : 腸の名医が30年かけてたどり着いた
著者
書誌事項
お腹が弱い人のための30秒腸活 : 腸の名医が30年かけてたどり着いた
アスコム, 2024.6
- タイトル別名
-
腸の名医が30年かけてたどり着いたお腹が弱い人のための30秒腸活
- タイトル読み
-
オナカ ガ ヨワイ ヒト ノ タメ ノ 30ビョウ チョウカツ : チョウ ノ メイイ ガ 30ネン カケテ タドリツイタ
大学図書館所蔵 件 / 全5件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
腸もみ呼吸法と全身のばしを毎朝30秒やるだけで悩みが改善!腸は再生する臓器!何歳からでも健康にできる!
目次
- 第1章 便秘、下痢、お腹の張り、食欲低下…なぜ年齢とともにお腹の悩みが増えるのか(加齢とともにお腹の悩みを抱える人は増えていく;腸は、栄養素の吸収から便の形成、免疫まで担う働き者 ほか)
- 第2章 薬に頼らず、お腹の悩みを解決!95%が改善した究極の30秒腸活「やり方」(毎朝やろう!腸もみ呼吸法「やり方」;毎朝やろう!全身のばし「やり方」 ほか)
- 第3章 なぜ、あなたのお腹が弱いのか。質問にすべて答えます(なぜお腹のトラブルが起こるのですか?;なぜ高齢になると便秘になりやすくなるのですか? ほか)
- 第4章 腸活を成功させるカギは朝!医師がすすめる朝腸活ルーティーン(朝の腸活は効果抜群!30分余裕をもって起き、腸活タイム、朝食タイム、トイレタイムをつくる;朝日をしっかり浴びて、体内時計をリセットする;朝一番にコップ一杯の水を一気に飲む;バナナ一本でいいから、必ず朝食をとる)
- 特別付録 お腹の症状別に!よく効く小林式腸活のススメ(便秘、ガス腹、膨満感…即効性が欲しい人のための腸活体操;お腹スッキリ!いきまず、スルスル出る魔法のトイレ体操;腸にいい健康術3選)
「BOOKデータベース」 より