お腹が弱い人のための30秒腸活 : 腸の名医が30年かけてたどり着いた

書誌事項

お腹が弱い人のための30秒腸活 : 腸の名医が30年かけてたどり着いた

小林弘幸著

アスコム, 2024.6

タイトル別名

腸の名医が30年かけてたどり着いたお腹が弱い人のための30秒腸活

タイトル読み

オナカ ガ ヨワイ ヒト ノ タメ ノ 30ビョウ チョウカツ : チョウ ノ メイイ ガ 30ネン カケテ タドリツイタ

大学図書館所蔵 件 / 5

この図書・雑誌をさがす

内容説明・目次

内容説明

腸もみ呼吸法と全身のばしを毎朝30秒やるだけで悩みが改善!腸は再生する臓器!何歳からでも健康にできる!

目次

  • 第1章 便秘、下痢、お腹の張り、食欲低下…なぜ年齢とともにお腹の悩みが増えるのか(加齢とともにお腹の悩みを抱える人は増えていく;腸は、栄養素の吸収から便の形成、免疫まで担う働き者 ほか)
  • 第2章 薬に頼らず、お腹の悩みを解決!95%が改善した究極の30秒腸活「やり方」(毎朝やろう!腸もみ呼吸法「やり方」;毎朝やろう!全身のばし「やり方」 ほか)
  • 第3章 なぜ、あなたのお腹が弱いのか。質問にすべて答えます(なぜお腹のトラブルが起こるのですか?;なぜ高齢になると便秘になりやすくなるのですか? ほか)
  • 第4章 腸活を成功させるカギは朝!医師がすすめる朝腸活ルーティーン(朝の腸活は効果抜群!30分余裕をもって起き、腸活タイム、朝食タイム、トイレタイムをつくる;朝日をしっかり浴びて、体内時計をリセットする;朝一番にコップ一杯の水を一気に飲む;バナナ一本でいいから、必ず朝食をとる)
  • 特別付録 お腹の症状別に!よく効く小林式腸活のススメ(便秘、ガス腹、膨満感…即効性が欲しい人のための腸活体操;お腹スッキリ!いきまず、スルスル出る魔法のトイレ体操;腸にいい健康術3選)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BD08138619
  • ISBN
    • 9784776213499
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    205p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
ページトップへ