お腹が弱い人のための30秒腸活 : 腸の名医が30年かけてたどり着いた
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お腹が弱い人のための30秒腸活 : 腸の名医が30年かけてたどり着いた
アスコム, 2024.6
- Other Title
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腸の名医が30年かけてたどり着いたお腹が弱い人のための30秒腸活
- Title Transcription
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オナカ ガ ヨワイ ヒト ノ タメ ノ 30ビョウ チョウカツ : チョウ ノ メイイ ガ 30ネン カケテ タドリツイタ
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Description and Table of Contents
Description
腸もみ呼吸法と全身のばしを毎朝３０秒やるだけで悩みが改善！腸は再生する臓器！何歳からでも健康にできる！
Table of Contents
- 第１章 便秘、下痢、お腹の張り、食欲低下…なぜ年齢とともにお腹の悩みが増えるのか（加齢とともにお腹の悩みを抱える人は増えていく；腸は、栄養素の吸収から便の形成、免疫まで担う働き者 ほか）
- 第２章 薬に頼らず、お腹の悩みを解決！９５％が改善した究極の３０秒腸活「やり方」（毎朝やろう！腸もみ呼吸法「やり方」；毎朝やろう！全身のばし「やり方」 ほか）
- 第３章 なぜ、あなたのお腹が弱いのか。質問にすべて答えます（なぜお腹のトラブルが起こるのですか？；なぜ高齢になると便秘になりやすくなるのですか？ ほか）
- 第４章 腸活を成功させるカギは朝！医師がすすめる朝腸活ルーティーン（朝の腸活は効果抜群！３０分余裕をもって起き、腸活タイム、朝食タイム、トイレタイムをつくる；朝日をしっかり浴びて、体内時計をリセットする；朝一番にコップ一杯の水を一気に飲む；バナナ一本でいいから、必ず朝食をとる）
- 特別付録 お腹の症状別に！よく効く小林式腸活のススメ（便秘、ガス腹、膨満感…即効性が欲しい人のための腸活体操；お腹スッキリ！いきまず、スルスル出る魔法のトイレ体操；腸にいい健康術３選）
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