オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと100
著者
書誌事項
オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと100
かんき出版, 2024.8
- タイトル別名
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100 good things for you
- タイトル読み
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オトナ ジョシ ノ フチョウ ト ツカレ ニ キク ネムリ ニ イイ コト 100
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注記
参考文献: p223
その他のタイトルはブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
ちょっとの工夫でぐっすり眠れる！人気セラピストの快眠メソッド決定版。
目次
- １ 睡眠リズムを整える
- ２ ベストな睡眠時間を確保する
- ３ 眠りから脳と体を切り替える
- ４ 食事と入浴の習慣を見直す
- ５ 生理中の心身の乱れを整える
- ６ リラックスできる睡眠環境をつくる
- ７ 心と体をときほぐす
「BOOKデータベース」 より
