腸トラブルの治し方 : 便秘・下痢・便もれ : 誰にも聞けない悩みをピタッと解消!
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腸トラブルの治し方 : 便秘・下痢・便もれ : 誰にも聞けない悩みをピタッと解消!
Gakken, 2024.8
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チョウ トラブル ノ ナオシカタ : ベンピ ゲリ ベンモレ : ダレニモ キケナイ ナヤミ オ ピタット カイショウ
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付: 図 (1枚)
文献: p159
Description and Table of Contents
Description
市販薬を使ってもいいの？食べ物で症状は改善するの？正しいトイレの環境・習慣は？効果的なトレーニングは？おならの悩みも解消できる？あなたの腸の悩みを名医が解消します。便秘・下痢・便もれを根本的に解消するための改善法が満載！「腸トラブルケアの市販薬・アイテムリスト」＆「便の色チェックシート」付き。
Table of Contents
- 第１章 名医にこっそり聞く便秘・下痢・便もれのお悩み相談室（自分の腸トラブルのタイプを知る方法はありますか？；便の硬さが気になります。私の便は「普通」ですか？ ほか）
- 第２章 １日数分で効果あり！腸トラブル改善トレーニング（運動習慣をつけよう；骨盤底筋のトレーニング ほか）
- 第３章 今日からできる生活習慣改善アドバイス（便秘・下痢・便もれ 自律神経を整える腸によい食事の摂り方；便秘・便もれ 食事は減らしたり抜いたりせずしっかりと摂ろう ほか）
- 第４章 今すぐなんとかしたい！困った腸トラブルＳＯＳ（便秘薬を飲んで便を出しても体に悪影響はないですか？；便秘解消に自分で浣腸を使っても大丈夫ですか？ ほか）
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