ムリしない腸活 : おなかとうんちとの付き合いかた
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ムリしない腸活 : おなかとうんちとの付き合いかた
緑書房, 2024.8
- タイトル読み
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ムリ シナイ チョウカツ : オナカ ト ウンチ トノ ツキアイカタ
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内容説明・目次
内容説明
腸内環境を整えるためのあんなことやこんなこと、便秘や下痢とサヨナラできるいろんなＨＯＷ ＴＯを腸活プロデューサーが徹底解説！これからはじめる人にも、すでに取り組んでいる人にも、やさしくよりそう腸活バイブル。
目次
- １ 腸内環境を整えるってどういうこと？（腸内環境と私たちの体と心の関係；腸内環境が健康に影響を与える理由 ほか）
- ２ 腸内環境の状態は、うんちでわかる（まずはうんちを見てみよう！；理想のうんちとは ほか）
- ３ 腸内カタログ付き腸活ＨＯＷ ＴＯ（私たちが腸活を続けられないのにはちゃんと理由がある；ナガセ流・腸活の心得３つ ほか）
- ４ どうしてもダメなときは医療のチカラを頼りましょう（どうしてもダメなとき；医療機関を活用する ほか）
「BOOKデータベース」 より
