65歳からの知っておきたい時間栄養学 : 食べる時間こそが最高の健康法
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書誌事項
65歳からの知っておきたい時間栄養学 : 食べる時間こそが最高の健康法
家の光協会, 2024.2
- タイトル読み
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65サイ カラノ シッテ オキタイ ジカン エイヨウガク : タベル ジカン コソガ サイコウ ノ ケンコウホウ
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内容説明・目次
内容説明
血糖値スパイクにはお茶が効く！？カツ丼や牛丼は昼食がいい？朝食にはむしろ血糖値を上げるものを！骨粗鬆症は夕方の牛乳で防げる！？
目次
- 第１章 食べる時間と体の関係（絶食時間が体をリセットする；絶食には血圧を下げる効果も ほか）
- 第２章 朝食が健康を左右する（朝ごはんから一日が始まる；食物繊維は朝がいい ほか）
- 第３章 昼食がもつ意外な健康効果（昼食が高血圧を防ぐ？；昼食を抜くと高血糖になる？ ほか）
- 第４章 夕食時に気をつけること（緑茶はとる時間で効果が異なる；お茶は血糖値スパイクを防ぐ ほか）
「BOOKデータベース」 より
