60歳からの認知症にならない眠り方
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書誌事項
60歳からの認知症にならない眠り方
現代書林, 2023.10
- タイトル別名
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60歳からの認知症にならない眠り方 : 「ぐっすり眠れない」「夜明け前に目が覚める」は危険信号
- タイトル読み
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60サイ カラノ ニンチショウ ニ ナラナイ ネムリカタ
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注記
タイトルは奥付および背による
内容説明・目次
内容説明
睡眠時間が６時間以下の人は認知症になりやすい。あなたは大丈夫ですか？朝までぐっすり。専門医が教えるボケないための快眠法。
目次
- １ 睡眠時間が６時間以下なら、認知症になりやすい
- ２ レム睡眠が不足すると、認知症になりやすい
- ３ 認知症にならない眠り方１ 午前の過ごし方
- ４ 認知症にならない眠り方２ 午後の過ごし方
- ５ 認知症にならない眠り方３ 夜の過ごし方
- ６ 認知症にならない眠り方４ 寝室での過ごし方
- ７ 寝酒の危険性と、正しい睡眠薬の使い方
「BOOKデータベース」 より
