働く女子のための睡眠革命
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働く女子のための睡眠革命
光文社, 2024.8
- タイトル読み
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ハタラク ジョシ ノ タメ ノ スイミン カクメイ
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内容説明・目次
内容説明
順序を守れば２週間で快眠！女子５万人の成功実績アリ！眠ればすべてがうまくいく！！体調、メンタル、仕事、人間関係。
目次
- 第１章 がんばる女性、あなたの生活がうまく回らないワケ（生きづらいのはあなたのせいじゃない；世界一眠れていない日本人女性；「私ががんばればイケる！」系女子のツラさ）
- 第２章 「セロトニン」さえ出せれば人生はうまくいく！（すべてを解決する、最初にして最強の一手；幸福は「３段重ね」でできている；順序を間違えると幸福は手に入らない ほか）
- 第３章 ３つ実践で９０％以上が変わる！睡眠革命（すぐできて速攻で効く「環境」づくり；食べ方を変えて元気な「腸」へ；健康も美容も手に入る「温活」）
「BOOKデータベース」 より
